Für den Monat April hält die Volkshochschule in Greifswald folgende Gesundheitskurse bereit. Intuitives und achtsames Essen +++ Fit für den Alltag – Ganzkörperkräftigung +++ Rückenfit – Rückenkräftigung.

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Der Kurs "Intuitives und achtsames Essen" startet am Montag, 17.04.2023, um 17:30 Uhr. Viele Menschen haben im Dschungel der vielen Ernährungsregeln verlernt, ihre eigenen Bedürfnisse und Körpersignale wahrzunehmen. Verunsicherung, Stress, verkrampftes Essverhalten und Angst vor dem Zunehmen sind die Folge. Intuitiv zu essen heißt, auf eigene Körpersignale (Hunger, Sättigung, Lust) zu hören und das Essverhalten danach (neu) auszurichten.

Der Kurs "Fit für den Alltag – Ganzkörperkräftigung" (Krankenkassenerkennung) beginnt am Dienstag, 18.04.2023, um 9:00 Uhr. Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer verschiedene Möglichkeiten Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen.

Ein weiterer Kurs "Rückenfit – Rückenkräftigung" (Krankenkassenerkennung) startet am Donnerstag, 20.04.2023, um 9:00 Uhr. In diesem Kurs gibt es Informationen zu Aufbau und Funktion der Wirbelsäule, der Bandscheiben, der Muskeln und Gelenke sowie über muskuläre Balancen und Dysbalancen. Erlernt werden rückengerechtes Halten und Verhalten im Alltag, rückenfreundliches Gestalten der Arbeits- und Alltagsplätze, Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination sowie Übungen zur Verbesserung der Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit der großen Muskelgruppen.

Anmeldungen sind in der VHS Greifswald oder unter www.vhs-vg.de möglich. Weitere Infos 03834 / 8760 4830.

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